in ,

Kenali “Stress Eating” dan Cara Mengatasinya

4. Meditasi atau olahraga

Cobalah untuk bermeditasi agar pikiran Anda lebih tenang. Selain itu, cara mengatasi stress eating bisa melalui olahraga karena aktivitas ini menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuh.

5. Dukungan sosial

Lakukan kegiatan menyenangkan bersama keluarga atau sahabat untuk mengatasi perasaan negatif yang muncul.

6. Minta bantuan ahli

Bila Anda sudah melakukan lima cara di atas dan tidak berhasil, cobalah konsultasikan masalah ini kepada ahli, seperti dokter, psikater, atau ahli jiwa.

Ditulis oleh

Baca Juga  XL Axiata Raih Sertifikat “Carbon Disclosure Project”

BAGAIMANA MENURUT ANDA ?

Comments

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *