4. Meditasi atau olahraga
Cobalah untuk bermeditasi agar pikiran Anda lebih tenang. Selain itu, cara mengatasi stress eating bisa melalui olahraga karena aktivitas ini menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuh.
5. Dukungan sosial
Lakukan kegiatan menyenangkan bersama keluarga atau sahabat untuk mengatasi perasaan negatif yang muncul.
6. Minta bantuan ahli
Bila Anda sudah melakukan lima cara di atas dan tidak berhasil, cobalah konsultasikan masalah ini kepada ahli, seperti dokter, psikater, atau ahli jiwa.
Comments